最近一组关于“肌肉版鹿晗”的硬照火了让不少人疑惑难道是鹿晗偷偷地去练肌肉了身材竟然一下变得这么好但是仔细一看原来这位并不是鹿晗只是外貌长得和鹿晗有几分相似而已这位小哥名叫@陈海诺Leo来自北京，今年27岁光看颜值，五官清秀精致远看脸和鹿晗还有几分神似然而，让人没想到在他俊秀的脸庞之下是一副令人惊叹的肌肉身材饱满的南瓜肩无限扩展身体的宽度这样的比例显得脸很小慕了慕了~强壮的麒麟臂微微用力，立刻青筋暴起这样的肌肉也太炸裂了吧身材练成这样可以说他和瘦弱的小鲜肉一点也不沾边然而，当他美黑后脱掉衣服露出傲人的大胸肌的时候却被一些网友抨击：“胸部雌化了！”首先，我们来看看这组惹人非议的照片只见侧身展示身材的他乳头看起来的确有些凸起不过凸起的幅度不算夸张还是比较符合常理的接着，再来看看平时状态下他的胸部胸肌从正面看饱满厚实，事业线傲人没有雌化的迹象由此，可以推断或许是因为角度、光线以及美黑效果的原因才会导致他的乳头处看起来有些突兀罢了事实上，好身材都是经过汗水的洗礼雕琢而成的从小陈海诺的身材比较瘦弱常常羡慕那些身材强壮的人上学的时候一次偶然的机会他来到学校附近的一个健身工作室那儿的老板是一名退役的健美运动员在老板的启蒙之下他开启了自己的健身之路一有时间便来到健身房锻炼前3个月他通过自己的努力体重增长了14斤左右肉眼可见的变化给予了他十足的信心但是到后期他遇到各种各样的问题比如，训练一段时间却看不到任何变化这也使他感到气馁好在他不断地告诫自己：健身是一件枯燥的事情一定要耐得住寂寞不能轻言放弃！于是他顶住了压力最终打破了自己的极限成就了更加优秀的自己并且，在老师的带领下他参加了健身模特比赛站在舞台上的他帅气十足获得了不菲的成绩经过不断的历练和经验的积累他从最开始的健身爱好者变成健身运动员和粉丝百万的健身博主常常在社交平台上分享自己的健身经验希望可以通过自己的努力向喜爱健身的人传递正能量分享更多的知识对于新手来说，小哥建议：如果只做力量训练的话锻炼的时间不宜超过60分钟而且完成一次训练之后至少要间隔6个小时左右因为初学者在没有任何经验的情况下不能练得过于频繁需要给予身体足够的休息时间唯有科学的训练方法才能充分地刺激肌肉生长而这是一个漫长的过程千万不能太过心急了除此之外饮食方面也不容忽视在保证一定量碳水的同时要为身体摄入足够的蛋白质和营养保证肌肉纤维在拉断后能够及时进行自我修复健身，是一场修行是对身体和心态的双重历练最终练就的不止是一副强壮的体格更是一种昂扬向上的精神姿态※「跑步心情优选」是什么？为超过10万跑友提供过精品跑步装备优中选优 成就了小店「跑步心情优选」※「跑步心情优选」好在哪儿？①所有装备均经过我们跑步运动团队的严选②众多跑友和健身爱好者一致认可 好评无数③直接在微信购买 用微信支付 安全更方便④从下单到售后 有赞微商城全程监管 放心☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆广告分割线精选运动装备 粉丝特惠低价即可查看粉丝团全部运动装备清单

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